KHI ĂN QUÁ NHIỀU.
Các anh chị thân,
Thật là đáng sợ, từ nay bữa tối không dám ăn tham nữa! Nhất định phải chia sẻ cho những người bạn bên cạnh cùng biết.
1,Bữa tối và béo phì
90% Người béo phì là do ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá
nhiều, hơn nữa buổi tối hoạt động ít, tiêu thụ lượng calo
ít, lượng calo dư thừa dưới tác dụng của insulin trong cơ
thể tổng hợp thành chất béo, mỡ tự nhiên hình
thành.
2, Bữa tối với bệnh
tiểu đường
Ăn bữa tối quá no suốt một thời gian dài, thường kích
thích tiết tố insulin, có thể dễ dàng làm tăng chất tăng
trọng insulin, đẩy nhanh quá trình lão hóa,và dẫn
đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Bữa tối ăn quá nhiều, ăn
quá bổ, hình thành béo phì mặt khác cũng dẫn
đến bệnh tiểu đường.
3, Bữa tối và ung thư
ruột kết
Bữa tối, nếu bạn ăn quá đầy
đủ, các thực phẩm chứa protein không thể tiêu hóa hoàn toàn,
dưới tác dụng của các vi khuẩn bên
trong đường ruột sẽ sản sinh ra một số chất độc
hại,cộng với việc hoạt động ít khi chìm vào
trạng thái ngủ, làm cho nhu động ruột chậm lại, kéo dài thời
gian kết tủa của các chất độc hại trong ruột, tăng tỷ lệ mắc ung thư
đại tràng.
4, Bữa tối và sỏi
thận
Canxi trong cơ thể người sẽ tăng cao nhất sau bữa ăn 45 giờ,nếu ăn
tối quá muộn, khi lượng canxi tăng lên cao điểm, thường là
lúc cơ thế đang chìm vào giấc ngủ, đồng thời nước tiểu
trong niệu quản, bàng quang,niệu đạo và đường tiết niệu
khác không thể bài tiết, dẫn đến tăng canxi niệu, dễ dàng tạo
thành các tinh thể nhỏ,về lâu dài sẽ mở rộng và hình thành sỏi.
5, Bữa tối và mức
độ tăng lipid máu
Bữa tối nếu nạp lượng protein, chất béo, calo cao, sẽ kích thích gan
sản sinh các lipoprotein ở mật độ cực thấp,
triglycerides cũng có xu hướng tăng lên, dẫn đến tăng lipid trong máu.
6, Bữa tối và tăng
huyết áp
Nếu thực đơn trong bữa tối là thịt, cá, cộng
với tốc độ lưu thông máu chậm lại trong khi ngủ, một lượng lớn các
chất béo sẽ tích tụ trong mạch, khiến động
mạch co lại hẹp hơn, hỗ trợ tăng trưởng mạch
máu ngoại vi, làm cho huyết áp dễ dàng đột
ngột tăng cao, hơn nữa còn tăng tốc xơ
cứng hệ thống tiểu mạch.
7, Bữa tối với xơ
vữa động mạch và bệnh tim
Chế độ dinh dưỡng bữa tối với hàm lượng chất
béo quá cao, nhiệt lượng cao có thể sinh ra
cholesterol rồi tích tụ trong thành động mạch gây xơ vữa động mạch và
nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh tim. Ngoài ra, còn một
lý do dẫn đến sự hình thành xơ vữa động mạch là sự lắng
đọng canxi trong huyết quản, vì dinh dưỡng quá nhiều vào bữa
tối và ăn tối quá muộn là những lý do dẫn đến bệnh tim mạch.
8, Bữa tối và gan
nhiễm mỡ
Nếu bạn ăn tối quá bổ dưỡng, ăn quá nhiều, nồng độ của các axit béo và
glucose sẽ đẩy nhanh quá trình tổng hợp chất béo,cộng thêm việc
ít hoạt động vào ban đêm,cũng đẩy nhanh việc chuyển hóa chất
béo, hính thành gan nhiễm mỡ.
9, Bữa tối và viêm tụy
cấp tính
Bữa tối nếu ăn uống quá nhiều, còn
sử dụng rượu, dễ dàng gây ra viêm tụy cấp tính,thậm
chí khiến bạn sốc trong khi ngủ, đột tử.
10, Bữa tối và
thoái hóa não
Nếu duy trì thói quen ăn quá nhiều bữa ăn tối, khi ngủ,
dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy và các cơ quan khác gần đó vẫn
đang hoạt động, khiến cho não bộ không thể nghỉ ngơi, máu lưu thông
lên não không đủ, do đó ảnh hưởng đến các tế bào bình thường
của não chuyển hóa, tăng tốc lão hóa não. Những thanh niên thường
ăn tối như một ông hoàng sẽ dẫn đến một
trong năm nguy cơ chính gây mất trí nhớ lúc về già.
11, Bữa tối và chất lượng giấc ngủ
Dùng bữa tối quá thịnh soạn và ăn quá no, chắc chắn sẽ dẫn đến dạ dày, gan, túi mật, tuyến tụy tiếp tục làm việc trong khi ngủ, thông qua đó gửi thông điệp lên não, não ở trạng thái kích thích, dẫn đến ngủ mơ, mất ngủ, theo thời gian sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh và các bệnh khác